66챌린지 X 영어명언200 완주! 66챌린지 습관만들기 성공

 

66일동안 꾸준히 무언가를 할수있을끼?

스스로에게 의문이었다. 

자신이 없기도했다... 

하지만 결과는 

66챌린지 완주 성공!!!!!!!!!!!!!!!!! 

오늘 수료증도 받았다.

 

66챌린지 수료증. 이름은 모자이크 처리했지만- 제꺼 맞습니당!

 

습관형성

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영국 런던대 임상 심리학과 제인 워들 교수는 

습관을 만드는 데 66일이 필요하다고 말한다.

(12주간의 실험 결과

평균적으로 새로운 습관을 큰 노력 없이 

저절로 실천하기까지 66일이 걸렸다고 한다.)

 

거기에 착안해서 만들어진

상상스퀘어의 66챌린지노트를 사용한 습관만들기에 참여했다.(내돈내산..)

블로그에도 인증하다가, 책 내용이 너무 많이 공개되는 것 같아 (겸사겸사) 멈췄는데,

영어독립 인생명언 200 책을 66일간 꾸준히 공부하는 챌린지에 참가했다.

 

https://www.yes24.com/Product/Goods/118051568

영어독립 인생 명언 200 - YES24

 

 

인증방법

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- 66일간 달성할 목표를 스스로 세운다.

- 데일리플랜 작성 및 11일이 끝날 때 마다 스스로에게 줄 보상도 정한다.

- 본인이 세운 목표만큼 공부하고, 목표달성률/실천내용/잘한점/아쉬운점/내일계획을 간단히 작성한다.

- 사진을 찍어 단톡방에 올려 인증한다.

 

 

완주 후기

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나는 항상 성실함이 부족하다고 생각했다. 그릿이 낮다고 생각해서 도전하기까지도 고민이 많았다.

실패하면 어쩌지? 나의 부족함이 드러나는건 싫은데... 

하지만 하다가 실패하더라도 '도전'을 해보자 생각하여 

66챌린지 X 영어명언200 챌린지에 도전하게 되었다.

 

절~대 인증 안할 수 없는 시간대를 정해서 

매일 그시간에 공부하고 인증하도록 습관을 들였다.

이번 챌린지에서는 주말은 쉬고 평일만 인증하는 방식이었기에

사무실에 교재와 챌린지노트를 두고

점심시간을 적극 활용해서 공부하고 인증했다.

점심은 도시락을 싸가서 후다닥먹고 30분정도 공부하는 데에 시간을 썼다.

 

늘 일상적으로 하는 일에 연결해서 실행하는 습관을 들이니

인증을 안하려야 안할 수 없었다.

 

나는 GRIT이 낮은 사람이라 생각할 때가 많았는데

사실 그렇지 않았다!

꾸준히 해낼 수 있는 사람이라는 자기 확신과 자기효능감이 높아지는 경험을 했고

이제는 자신있게 다음 습관을 형성해봐야겠다는 용기가 생겼다.

 

리뉴얼되어 더 예뻐진(?) 66챌린지 노트를 구매해서

지금은 독서습관 챌린지를 하는중이다 :) 

습관에 습관을 더해가며 조금씩 확장해 나가다보면 

어느순간 성장해 있는 나를 또 만나겠지!

 

https://oroda.co.kr/product/66챌린지-노트-독서-습관reading-habit/57/category/45/display/1/

오로다