건강책1 [오늘의독서#230414] 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다. 며칠간 찔끔찔끔 읽다가 며칠은 또 쉬다가 다시 독서 기록. 스터디언 채널에서 보고 알게 된 정희원 노년내과 교수의 책이다. 나이가 들수록(?) 건강의 중요성을 뼈저리게 깨닫는 요즘 딱 필요한 책. 앞으로 살 날이 많으니 지금부터 좋은 몸으로 만들고 좋은 방향으로 나아가야지! 1부 당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다 _복잡적응계 ‘몸’ 이해하기 우리의 몸은 노화에 최적화되지 않았다 바뀐 게임의 규칙 그리고 몸의 변화│높은 혈당 변동성이 만들어내는 악순환 ‘쾌락 중독’은 어떻게 몸을 망가트리는가 도파민 신호는 빠르게 적응한다│쾌락의 총량은 늘릴 수 없다│도파민 리모델링을 시작하자 어떤 행동을 할 때 만족감, 행복감을 느끼면 도파민, 엔도르핀 분비가 활성화 된다. 전두엽엔 자제력이 있는데 '강화'로 중독의 고.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음
